عدس مطبوخ
لـ 200 جرام · كوب
232 سعرة
- بروتين
- 18.0 جم
- كربوهيدرات
- 40.3 جم
- دهون
- 0.8 جم
القيمة الغذائية
| العنصر | لكل 100 جرام | للحصة التقريبية200 جرام |
|---|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 116 | 232 |
| البروتين (جم) | 9.0 | 18.0 |
| الكربوهيدرات (جم) | 20.1 | 40.3 |
| منها سكريات (جم) | 1.8 | 3.6 |
| الألياف (جم) | 7.9 | 15.8 |
| الدهون (جم) | 0.4 | 0.8 |
| منها مشبعة (جم) | 0.1 | 0.1 |
| الصوديوم (ملجم) | 2 | 4 |
بدائل وأصناف مشابهة
- عدس جاف
352 سعرة · بروتين 24.6 جم
- فول أخضر طازج
88 سعرة · بروتين 7.9 جم
- بازلاء مجروشة مطبوخة
118 سعرة · بروتين 8.3 جم
- ترمس مسلوق
119 سعرة · بروتين 15.6 جم
- فول مدمس
110 سعرة · بروتين 7.6 جم
- فاصولياء حمراء مطبوخة
124 سعرة · بروتين 9.1 جم