لوز
لـ 30 جرام · قبضة
174 سعرة
- بروتين
- 6.3 جم
- كربوهيدرات
- 6.5 جم
- دهون
- 15.0 جم
القيمة الغذائية
| العنصر | لكل 100 جرام | للحصة التقريبية30 جرام |
|---|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 579 | 174 |
| البروتين (جم) | 21.2 | 6.3 |
| الكربوهيدرات (جم) | 21.6 | 6.5 |
| منها سكريات (جم) | 4.4 | 1.3 |
| الألياف (جم) | 12.5 | 3.8 |
| الدهون (جم) | 49.9 | 15.0 |
| منها مشبعة (جم) | 3.8 | 1.1 |
| الصوديوم (ملجم) | 1 | 0 |
بدائل وأصناف مشابهة
- بذور اليقطين
559 سعرة · بروتين 30.2 جم
- جوز الهند طازج
354 سعرة · بروتين 3.3 جم
- بذور دوار الشمس
584 سعرة · بروتين 20.8 جم
- سمسم
573 سعرة · بروتين 17.7 جم
- فول سوداني محمص
587 سعرة · بروتين 24.4 جم
- زبدة الفول السوداني بدون ملح
589 سعرة · بروتين 24.1 جم