سبانخ
لـ 100 جرام
23 سعرة
- بروتين
- 2.9 جم
- كربوهيدرات
- 3.6 جم
- دهون
- 0.4 جم
القيمة الغذائية
| العنصر | لكل 100 جرام |
|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 23 |
| البروتين (جم) | 2.9 |
| الكربوهيدرات (جم) | 3.6 |
| منها سكريات (جم) | 0.4 |
| الألياف (جم) | 2.2 |
| الدهون (جم) | 0.4 |
| منها مشبعة (جم) | 0.1 |
| الصوديوم (ملجم) | 79 |
بدائل وأصناف مشابهة
- ثوم
149 سعرة · بروتين 6.4 جم
- خيار مخلل
12 سعرة · بروتين 0.5 جم
- سبانخ مطبوخة
23 سعرة · بروتين 3.0 جم
- قرنبيط مسلوق
23 سعرة · بروتين 1.8 جم
- كزبرة خضراء
23 سعرة · بروتين 2.1 جم
- بامية مسلوقة
22 سعرة · بروتين 1.9 جم